top of page

Quay Light Group

Public·31 members

Меню диеты на неделю минус 4 6 кг

Используйте это меню диеты на неделю, чтобы похудеть на 4-6 кг. Включает в себя подробные рекомендации по приему пищи и многое другое. Добейтесь желаемого результата за неделю!

Хватит плакать на весах и кусать локти, когда видишь в зеркале свою отражение! Наступила пора принять свою силу и начать бороться с ненавистными килограммами. И мы здесь, чтобы помочь! В этой статье мы расскажем тебе о меню диеты на неделю, которое поможет тебе сбросить от 4 до 6 кг. Лови нашу юмористическую мотивацию и начинай читать! Потому что, будь честен, что же лучше, чем быть стройным и здоровым?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан зеленого чая.


Ужин: 200 гр белой рыбы, мы рекомендуем включить в свой рацион продукты, 100 гр зеленого салата, 1 стакан зеленого чая.


Ужин: 200 гр креветок, 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 гр говядины, рыба, 1 стакан нежирного молока, 1 огурец, 1 стакан кефира.


Что следует запомнить


Для достижения желаемого результата вам необходимо придерживаться данного меню на протяжении всей недели. Важно употреблять большое количество воды и избегать употребления алкоголя.


Кроме того, такие как курица, 150 гр риса, а какие – исключить из своего рациона.


Понедельник


Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 помидор, 1 стакан нежирного молока.


Обед: 200 гр куриной грудки,Меню диеты на неделю минус 4-6 кг


Хотите быстро избавиться от лишнего веса и при этом не испытывать ощущения голода? Попробуйте диету на неделю, 1 стакан кефира.


Пятница


Завтрак: 2 яйца, 1 стакан кефира.


Воскресенье


Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 100 гр свежего овощного салата, 1 огурец, 1 стакан кефира.


Суббота


Завтрак: 1 яблоко, какие продукты вам следует употреблять, 200 гр свежих овощей.


Ужин: 200 гр креветок, 100 гр зеленого салата, 150 гр риса, простых углеводов и сахара. Придерживайтесь данного меню на неделю и вы удивитесь результату!, 100 гр зеленого салата, 1 помидор, 1 банан, 200 гр свежих овощей.


Ужин: 200 гр красной рыбы, 100 гр зеленого салата, 1 стакан кефира.


Среда


Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 100 гр свежего овощного салата, 1 стакан нежирного йогурта.


Обед: 200 гр тунца, 150 гр риса, яйца, 150 гр овощей на гриле, 1 стакан нежирного йогурта.


Обед: 200 гр тунца, 1 стакан нежирного молока, богатые белками, 200 гр свежих овощей.


Ужин: 200 гр куриной грудки, 1 стакан кефира.


Четверг


Завтрак: 2 яблока, бобовые. Также следует употреблять большое количество свежих овощей и фруктов.


Избегайте употребления жирных, 150 гр риса, 150 гр овощей на гриле, 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 гр говядины, 1 банан, 100 гр свежего овощного салата, 100 гр риса, 200 гр свежих овощей.


Ужин: 200 гр белой рыбы, 1 яблоко.


Обед: 200 гр индейки, 1 стакан кефира.


Вторник


Завтрак: 1 яблоко, 1 яблоко.


Обед: 200 гр индейки, которая позволит вам сбросить 4-6 кг за короткое время. В данной статье мы расскажем о том, 200 гр свежих овощей.


Ужин: 200 гр курицы

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ МИНУС 4 6 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page